痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉のひき肉
150g
レタス
8枚
長ネギ
1/2本
ニラ
2-3束
★塩
少々
★胡椒
少々
★にんにく
小さじ1
★生姜
小さじ1
★醤油
大さじ1
★酒
大さじ1
★オイスターソース
大さじ1
★鶏がらスープの素
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①レタスを分け、ラップをして600wで3分
-
②長ネギ、ニラをみじん切りにする
-
③ボウルに鶏胸肉、②、★を入れ混ぜ合わせる
-
④レタスで巻いていく
-
⑤ラップをして600wで4分温め、お好みのタレを添えれば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
