塩麹に漬けた鶏肉でさっぱり焼肉♪ねぎだれにも塩麹を加えてうまみたっぷり!
■材料(2人分〔15分〕漬ける時間を除く)
純輝鶏もも肉薄切り 300g
たまねぎ 1/2個
ピーマン 2個
かぼちゃ 100g
長(白)ねぎ 1/2本
サラダ油 適量
【A】
塩麹 大さじ1と1/2
にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
あらびき黒こしょう 少々
【B】
塩麹 大さじ2
ごま油 大さじ2
レモン汁 小さじ1
■工程
<1> 純輝鶏もも肉薄切り、【A】をポリ袋に入れて空気を抜くように封をする。袋の上からよくもみ、冷蔵庫で30分ほど漬ける。
<2> たまねぎは半月切りにし、ピーマンは種を取って縦4等分に切る。かぼちゃは種を取り、薄切りにする。
<3> 長(白)ねぎはみじん切りにし、【B】と混ぜ合わせてたれを作る。
<4> ホットプレートにサラダ油を入れて中温に熱し、<1>、<2>を焼く。
<5> 焼き上がったら器に取り、<3>をかける。
■コツ・ポイント
鶏肉は塩麹に漬けると柔らかくジューシーになります。
焼く時に焦げやすいので、ホットプレートは高温にならないように注意しましょう。