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かぼちゃとくるみのサラダ

かぼちゃとくるみのサラダ

かぼちゃの素朴な甘みを感じるサラダ。甘い食事サラダが苦手な人も、このサラダはやさしい味わいなのでおつまみにおすすめです!

材料 (2人分)

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 素焼きくるみ
    15g
  • ●マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • ●ヨーグルト
    30g
  • ●はちみつ
    大さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • かぼちゃは種とわたを取り除き、皮をところどころ1/4くらい残しながらむいて、3〜4cm角程度の大きさにカットする。
  • くるみは1cm角くらいに粗くきざみ、トッピング用に少しよけておく。
  • キッチンペーパーをひいた耐熱ボウルなどに①を入れてラップをかける。500Wの電子レンジで5分程度加熱する。
  • ③にすっと串が通るくらいやわらかくなったら、熱いうちにフォークなどでかたまりが残る程度に粗くつぶす。
  • 粗熱がとれたら、かぼちゃに●と②のくるみを混ぜ合わせる。皿に盛りつけて、上に②のトッピング用のくるみをのせる。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント マヨネーズだけでなくヨーグルトも加えることで、こってりしすぎず、しっとりした口当たりに仕上げられます。カロリーオフにもなるのでおすすめです。サラダの水分が少なすぎて口当たりがもさもさするようでしたら、●の調味料を追加して調整してください。 ■このレシピの生い立ち ワインの果実味を引き出したくて、甘みのあるおつまみサラダを作りました。かぼちゃのやさしい味わいやくるみの渋みが、日本ワインとよく合います。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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