いつもの麻婆豆腐にきのこをたっぷり加えたアレンジレシピ♪
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 231kcal
・たんぱく質 14.8g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 13g
■材料(4人分)
・木綿豆腐 1丁
・合いびき肉 150g
・しめじ 1パック
・えのきだけ 1袋
[A]にんにくのみじん切り 大さじ1
[A]しょうがのみじん切り 大さじ1
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2(10g)
・「Cook Do」甜麺醤 小さじ3(15g)
[B]水 1・1/2カップ
[B]酒 大さじ1
[B]しょうゆ 小さじ2・1/2
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
[C]水 大さじ2
[C]片栗粉 大さじ1
・ねぎのみじん切り 1/2本分
・黒こしょう 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)豆腐はキッチンペーパーなどに包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱して水きりをし、1.5cm角に切る。
(2)しめじは小房に分ける。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。
(3)フライパンに油を熱し、Aを炒め、香りが出たらひき肉を加えてさらに炒め、ポロポロになったら「甜麺醤」を加える。
(4)全体に混ざったら(2)のしめじ・えのきだけを加えて炒める。Bを加え、煮立ったら(1)の豆腐を加えて1~2分煮る。
(5)Cの水溶き片栗粉を回し入れて静かに混ぜ、ねぎ、黒こしょうを加え、ごま油を回しかける。
*ねぎは少し残しておき、盛りつけた時に上に散らしましょう。