豚ロースかたまり肉やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 334kcal
・たんぱく質 27.6g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 41g
材料 (4人分)
豚ロースかたまり肉
500g
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
少々
[A]「瀬戸のほんじお」
少々
[A]こしょう
少々
にんにく
1かけ分
クローブ
4本
月桂樹の葉
適量
「AJINOMOTO サラダ油」
適量
[B]セロリ・薄切り・香りづけ用
少々
[B]玉ねぎ・薄切り・香りづけ用
少々
[B]にんじん・薄切り・香りづけ用
少々
パイナップル缶・輪切り
4切れ
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2
[C]水
1/2カップ
[C]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
[C]赤ワイン
大さじ4
[D]パイナップル缶の汁
大さじ4
[D]「瀬戸のほんじお」
少々
[D]こしょう
少々
ミニトマト
8個
クレソン
適量
粒マスタード
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)豚肉はAで下味をつけ、にんにくの切り口をすり込む。クローブを刺し、たこ糸で形よくしばって、月桂樹の葉をはさむ。オーブンは200℃に予熱する。
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(2)天板に油適量を塗ってBの香味野菜を敷き、(1)の豚肉をのせてオーブンで30分ほど焼く。途中焼き汁をかけながら中まで火を通す。
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(3)フライパンに油を熱し、パイナップルをサッと炒める。
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(4)豚肉が焼き上がったら糸をはずし、薄切りにして器に盛る。
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(5)天板を火にかけてCを加え、肉汁を煮立て、くっついた肉のうま味をこそげ落とす。一度こして再び火にかけ、Dで味を調えソースを作る。
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(6)(4)の豚肉に(5)のソースをかけ、(3)のパイナップル、ミニトマト、クレソン、粒マスタードを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。