しょうががアクセント!鶏肉がこんがりするまでじっくり焼いて。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 573kcal
・たんぱく質 24.2g
・塩分 2.3g
・野菜摂取量 10g
■材料(1人分)
・鶏もも肉・から揚げ用 120g
・「瀬戸のほんじお」 少々
・片栗粉 大さじ1
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
[A]しょうがのすりおろし 1かけ分
[A]みりん 大さじ1/2
[A]酒 大さじ1/2
[A]しょうゆ 小さじ1
[A]砂糖 小さじ1
・ご飯 1杯
・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
・ベビーリーフ 適量
■つくり方
(1)鶏肉は両面に塩をふってなじませ、片栗粉をまぶし、余分な粉をはらう。
(2)ボウルに「丸鶏がらスープ」、Aを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。
(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れ、こんがりパリパリになるまでじっくり焼く。裏返して弱火にし、フタをして約3分蒸し焼きにする。
(4)フタを取り、(2)のたれを加え、中火にして鶏肉を返しながら、沸騰させとろみをつける。
(5)器にご飯、(4)、ベビーリーフを盛り合わせる。