【ワンパンで♪】濃厚！ほうれん草とツナのチーズクリームパスタ
レシピ記載↓🍝
ワンパンで簡単に濃厚チーズのクリームパスタ♪とろっとろでクリーミィーな満足感抜群のパスタです＾＾
しめじなどきのこ類やベーコンなどを追加しても美味しいです♪
バレンタインのご飯にもおすすめ♡
材料 （2人分）
パスタ
160g
玉ねぎ
1/4個
ツナ缶(小)
1個
ほうれん草
100g
オリーブ油
大さじ1
A 水
300ml
A 牛乳
300ml
A 顆粒コンソメ
小さじ1
A 塩
小さじ1/2
ピザ用チーズ
50g
黒コショウ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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ほうれん草は5センチ幅に切り耐熱容器に入れラップをし、レンジ600W1分加熱する。水にさらし、水気を絞っておく。
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①フライパンにオリーブ油をひき、中火で玉ねぎを炒める。油を切ったツナ缶を加え一混ぜし、Aとパスタを加え、パスタの表記時間通りに加熱する。
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②ほうれん草、ピザ用チーズを入れて混ぜ、チーズが溶けたら皿に盛る。黒コショウをかける。
投稿者からのコメント
⭐︎カルシウムの摂り方って？
カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素ですが、牛乳に含まれているカルシウムは吸収率の高いカルシウムとなっています。そのため、他の食品に含まれるカルシウムも牛乳と一緒にとることで吸収されやすくなるんです。ほうれん草はカルシウムが豊富なので、今回のパスタはカルシウムを効率よく摂ることができます♪
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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