【低糖質・ダイエット】材料4つ レンジで1分！濃厚とろける 豆乳きな粉プリン

このまま豆乳ときな粉の味を堪能するもよし、 オイきな粉と黒蜜をかけてより濃厚にするのオススメです こちらは、氷水で冷やさなかったバージョン きな粉が下に沈んで、自然に2層になります 氷水で冷やした方と比べると、食感は少し固めで、きな粉のザラつきを多少感じます。 でも手間が省けるので、急いでいるときは、こっちにしてます 参考までにざっくりカロリーとPFC（糖質量） 【カロリー】…154kcal【糖質】…4.3g 【タンパク質】…13.2g【脂質】…8.9g ※オイきな粉と黒蜜のカロリーは含まれていません 低カロリー&低糖質でタンパク質がしっかり摂れるので、 ダイエット中のおやつにピッタリ〜 おいしくて、とっても簡単なので、みなさんもぜひお試しくださいね 豆乳の美肌・ダイエット効果 ★豆乳のオリゴ糖 →腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整い便秘解消 栄養素の吸収が良くなり、代謝UP ★大豆のサポニンとビタミンEの抗酸化作用 →肌や髪を美しく保つ ★大豆のたんぱく質 →新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化 これから低糖質でも味に妥協なしな 料理とおやつのダイエットレシピをたくさんご紹介しま〜す 良かったらブログとYouTubeに遊びにきてくださいね 今日も1日おつかれさまでした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします