【ダイエット・簡単レシピ】新たまねぎの食べやせレシピ♪

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは お久しぶりです！お元気ですか 昨日今日とちょっと肌寒いですが、すっかり春らしくなってきましたね スーパーには春野菜がた〜くさん並んでいて、 ウキウキしてしまいます 特に新玉ねぎは、ダイエットにピッタリな食材です 最近我が家は毎日新玉ねぎを食べていま〜す ということで、今日は新玉ねぎをシンプルに味わう、 食べやせレシピを3つご紹介します 先ほど新玉ねぎの食べやせレシピの動画を YouTubeにアップしました 詳しい作り方やダイエット効果は、こちらをご覧いただけるとうれしいです 良かったらチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ 【ダイエット・簡単レシピ】新玉ねぎの食べやせレシピ！新玉ねぎのおいしい季節になりましたね♪😊今回はシンプルに新玉ねぎを味わう、食べやせレシピを3品ご紹介します。どれも簡単に作れて、とってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！🤗１品目新たまねぎのシンプルサラダごま油と鰹節の香りが、玉ねぎのおいしさを引き立てます！【材料2人分】新玉ねぎ…1個（2...youtu.be 1品目新たまねぎのシンプルサラダ！ ごま油と鰹節の香りが、玉ねぎのおいしさを引き立てます♪ 【材料2人分】 新玉ねぎ…1個（200g） 酢…大さじ1〜2 醤油…大さじ1 ごま油…大さじ1 かつお節…小袋1パック お好みで小ねぎ、白ごま、 刻み海苔、七味唐辛子…適量 【作り方】 1.新玉ねぎは、頭を落とし半分に切り、 繊維を断ち切るようになるべく薄くスライスします。 この切り方は、辛味が抜けやすくなり、舌触りもやわらかくなりますよ 皿またはバットになるべく重ならないように広げ、30分ほど常温に置いて辛味を抜く。 水にさらさない方が栄養が逃げない。 2.1をボウルに入れ、醤油、酢、ごま油を入れ混ぜ合わせる。 少し置いて味がなじんでから食べるのがオススメです。 3.器に盛り付け、かつお節をのせ、 お好みで小ねぎ、白ごま、刻み海苔、七味唐辛子をのせ、よくまぜてお召し上がりください。 ごま油の代わりにオリーブオイルでもおいしいです 2品目新玉ねぎとカニカマのマヨサラダ♪ マヨネーズは控えめに、酢を多めにしてカロリーダウン！ 彩りもキレイな春らしいサラダです。 【材料2人分】 新玉ねぎ…1個（200g） カニカマ…6本 酢…大さじ1〜2 ※酸っぱいのがお好きな方は大さじ3で😆！ マヨネーズ…大さじ1 塩・砂糖、こしょう…少々 あればパセリ…適量 【作り方】 1.新玉ねぎは、頭を落とし半分に切り、繊維を断ち切るようになるべく薄くスライスする。 皿またはバットになるべく重ならないように広げ、30分ほど常温に置いて辛味を抜く。 2.新玉ねぎとカニカマ、塩、砂糖、こしょう、マヨネーズ、酢を加えてしっかりまぜ、あればパセリをのせる。 カニカマの甘みと酢の酸味、マヨネーズのコクが新玉ねぎにとっても合います 3品目やみつき♪新玉ねぎとめかぶのネバネバ納豆和え パパッと簡単にできて、ボリュームもあるので、 あと一品欲しいなってときにオススメです！ 【材料2人分】 新玉ねぎ…1/2個(100g) 味付けめかぶ…1パック 納豆…1パック ポン酢…大さじ1 かつお節…小袋1パック お好みで小ねぎ…小ねぎ 【作り方】 1.新玉ねぎは、頭を落とし半分に切り、 繊維を断ち切るようになるべく薄くスライスする。 皿またはバットになるべく重ならないように広げ、30分ほど常温に置いて辛味を抜く。 2.器に新玉ねぎと納豆、めかぶを入れます。ポン酢をかけ、かつお節と お好みで小ねぎをのせ、よくまぜてお召し上がりください。 玉ねぎのシャキシャキとめかぶ、納豆のネバネバ感がたまりませ〜ん♪ ご飯にのせて食べるのがオススメ 3品とも燃焼や代謝をアップさせ、 やせ菌を増やしてくれる酢を使っているので ダイエット効果絶大ですよ おいしく食べやせできるので、 みなさんもぜひ作ってみてくださいね 薄着の季節が来る前に体を引き締めるぞ〜〜 ブログも動画をアップするペースものんびりですが…(；´∀｀) 食べやせダイエットレシピや時短レシピなど、楽しい動画を作っていきたいです 良かったらYouTubeにも遊びにきてくださいね 最後まで読んでくださりありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪