糖質1人当たり：1.2
【油揚げでお好み焼き】
お好み焼きが食べたいけど糖質が…そんな時におススメ！
おつまみにも最適！キャベツの大量消費に♪
263kcal(1人当たり)
油揚げ（油抜きをしておく）
2枚
豚バラ肉
60g
キャベツ
70g
ピザ用チーズ
適量
手順
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1.油揚げは箸を転がしてはがれやすくし端に切れ込みを入れて開く。
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2.豚ばら肉は厚揚げサイズに合わせて切っておく。
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3.キャベツは20回程ぶんぶんする。
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4.1に豚ばら肉をいれその上に3のキャベツ、チーズ、豚ばら肉の順に挟みいれる。
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5.フライパンに4をいれ焼き色がついたら裏返して蓋をする。
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6.豚肉に火が通り両面焼き色がついたら完成。
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7.お好みのソースなどでお召し上がりください。
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8.※油揚げの上にかけているソース等のカロリー、糖質は含まれていません。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
