おかかブロッコリー

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 2分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 22kcal ・たんぱく質 3.5g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 45g ■材料(2人分) ・ブロッコリー 6房 [A]削り節 2g [A]しょうゆ 小さじ1/2 ・うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり
■つくり方 (1)ブロッコリーは小房に分ける。 (2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 (3)A、「味の素®」であえる。