ユッケジャンスープ

.糖質1人当たり:6.0 【ユッケジャンスープ】 辛味が苦手な方は唐辛子の量をお控えください。 身体があったまる旨辛スープです♪ 338kcal(1人当たり) . 【材料】4人分 ★ニンニク 1かけ ★長ネギ 50g ■絹ごし豆腐 150g ■しいたけ 2枚 ■ニラ 20g ■もやし 100g 牛バラ肉 150g ☆水 800ml ☆味噌 20g ☆コチュジャン 大さじ2 ☆醤油 大さじ1 ☆鶏がらスープの素 大さじ1 ☆みりん 大さじ1/2 ☆一味唐辛子 小さじ1 ☆塩こしょう 適量 ごま油 適量 . 【手順 】 1.にんにくは皮をむき芽を取っておく。長ネギは1cm幅に切っておく。豆腐は食べやすい大きさに切っておく。 2.人参は2cm角に切っておく。しいたけは軸をとり薄切りにしておく。 3.ニラは2cm幅に切っておく。牛肉は食べやすい大きさに切っておく。 4.★を20回ぶんぶんする。 5.フライパンにごま油をいれ4、牛肉を炒める。 6.肉の色が変わったら☆、■をいれ野菜が柔らかくなるまで蓋をして煮込んだら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c440rユッケジャンスープ #ユッケジャンスープ #スープ #手料理 #手抜きご飯 #お弁当 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #ぶんぶんチョッパーレシピ動画