のりのちりめんふりかけ

ちりめんじゃこや焼きのりを使った人気のふりかけレシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 48kcal ・たんぱく質 6.9g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 0g ■材料(4人分) ・ちりめんじゃこ 50g ・しょうゆ 大さじ1 ・「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1/2(4.5g) ・いり白ごま 大さじ1 ・焼きのり・こまかくちぎる 5枚
■つくり方 (1)ちりめんじゃこを耐熱皿に広げ、電子レンジ(600W)に2分かけたら、しょうゆを全体に混ぜて、さらに電子レンジに1~2分かけてカリカリにし、「パルスイート」を混ぜる。 (2)ごま、のりを混ぜる。