こんにちは✨
🍳レシピあり🍳
【材料3つ】鶏むね肉でヘルシー！鶏むね肉とキャベツのにんにく塩炒め
鶏むね肉でヘルシー＆節約の嬉しいレシピ！
ベースは白だしを使っているので失敗知らずなのが嬉しい味付けです！
にんにくを入れるだけで子供も喜ぶガツンとご飯の進む味に♡
よかったら作ってみてくださいね！！
材料 （2人分）
鶏むね肉
1枚
A マヨネーズ
大1/2
A 塩、こしょう
各少々
A 酒
小さじ1
キャベツ
4～5枚（180g）
ねぎ
1/2本
ごま油
大さじ1
B 白だし
大さじ1
B 砂糖
小さじ1/2
B にんにくチューブ
4センチ
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1．鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて【A】も入れたらしっかり揉み込み10分以上置き、キャベツはざく切り、ねぎは斜め薄切りにする。
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2．フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1の鶏肉を入れて4分焼き、裏返して蓋をし更に3分焼き、火が通ったらキャベツとネギも入れてしんなりするまで炒める。
-
3．【B】を入れて汁気がなくなるまで炒める。
投稿者からのコメント
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🍳 鶏むね肉は包丁を斜めにして繊維を断ち切るように切るのがポイントです！
🍳お弁当専用アカウント作りました🍱
こちらもよろしくお願いします😊
@ai.ouchigohanbento
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📣😆お知らせです💕
レシピ本5月27日発売
いつもインスタに遊びに来てくださりありがとうございます！
皆様のおかげでこの度レシピ本を出版させていただくことになりました！
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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