.糖質1人当り:9.3
【レンジでミート麺】
具材のみじん切りはぶんぶんにお任せ♪
火を使わずレンジで簡単に美味しくできます♪
260kcal(1人当り)
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【材料】2人分
☆玉ねぎ 50g
☆人参 20g
☆ニンニク 1かけ
★トマト缶 1/2缶
★コンソメ顆粒 小さじ1
★醤油 小さじ1/2
★ケチャップ 大さじ1/2
★ウスターソース 大さじ1/2
★塩こしょう 適量
★ラカントS 大さじ1
★合挽き肉 150g
糖質ゼロ麺 2袋
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【手順 】
1.玉ねぎ、2cm角に切っておく。人参は5mm幅2cm大に切っておく。
2.ニンニクは皮をむき芽を取っておく。
3.☆を25回程ぶんぶんする
4.3と★を大きめの耐熱ボウルにいれしっかりかき混ぜる。
5.隙間をあけてラップをし500wのレンジで10分程加熱する。
※火が通ってない場合は追加で加熱してください。
6.糖質ゼロ麺はしっかり水気を切り、耐熱皿に入れ500wのレンジで2分加熱する。
7.お皿に6をのせ5をかけて完成。
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