糖質1人当り：9.3
【レンジでミート麺】
具材のみじん切りはぶんぶんにお任せ♪
火を使わずレンジで簡単に美味しくできます♪
260kcal(1人当り)
☆玉ねぎ
50g
☆人参
20g
☆ニンニク
1かけ
★トマト缶
1/2缶
★コンソメ顆粒
小さじ1
★醤油
小さじ1/2
★ケチャップ
大さじ1/2
★ウスターソース
大さじ1/2
★塩こしょう
適量
★ラカントS
大さじ1
★合挽き肉
150g
糖質ゼロ麺
2袋
手順
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1.玉ねぎ、2cm角に切っておく。人参は5mm幅2cm大に切っておく。
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2.ニンニクは皮をむき芽を取っておく。
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3.☆を25回程ぶんぶんする
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4.3と★を大きめの耐熱ボウルにいれしっかりかき混ぜる。
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5.隙間をあけてラップをし500wのレンジで10分程加熱する。
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※火が通ってない場合は追加で加熱してください。
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6.糖質ゼロ麺はしっかり水気を切り、耐熱皿に入れ500wのレンジで2分加熱する。
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7.お皿に6をのせ5をかけて完成。
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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