レンジでミート麺

.糖質1人当り:9.3 【レンジでミート麺】 具材のみじん切りはぶんぶんにお任せ♪ 火を使わずレンジで簡単に美味しくできます♪ 260kcal(1人当り) . 【材料】2人分 ☆玉ねぎ 50g ☆人参 20g ☆ニンニク 1かけ ★トマト缶 1/2缶 ★コンソメ顆粒 小さじ1 ★醤油 小さじ1/2 ★ケチャップ 大さじ1/2 ★ウスターソース 大さじ1/2 ★塩こしょう 適量 ★ラカントS 大さじ1 ★合挽き肉 150g 糖質ゼロ麺 2袋 . 【手順 】 1.玉ねぎ、2cm角に切っておく。人参は5mm幅2cm大に切っておく。 2.ニンニクは皮をむき芽を取っておく。 3.☆を25回程ぶんぶんする 4.3と★を大きめの耐熱ボウルにいれしっかりかき混ぜる。 5.隙間をあけてラップをし500wのレンジで10分程加熱する。 ※火が通ってない場合は追加で加熱してください。 6.糖質ゼロ麺はしっかり水気を切り、耐熱皿に入れ500wのレンジで2分加熱する。 7.お皿に6をのせ5をかけて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c437rレンジでミート麺 #パスタ #スパゲッティ #ミートソースパスタ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #等糖質ゼロ麺 #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画