かぼちゃとツナのサラダ

*かぼちゃとツナのサラダ* 甘いかぼちゃのサラダは子供達にも大好評❤️ パンに挟んでも美味しいですよ🥯 薬膳効果 ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- かぼちゃ:450g きゅうり:1本 塩:小さじ1/2 ツナ:小1缶(70g) (A)はちみつ:小さじ2 (A)マヨネーズ:大さじ3 塩胡椒:適量 ------------------- ------------------- 【1】きゅうり→薄い小口切りにし、塩小さじ1/2をふってもみ、10分ほどおいてから流水で塩を洗い流し、水気を絞る。 【2】かぼちゃはタネとワタを取り、ひと口大に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱する。 【3】ボウルに、ツナと、1、2を入れ、【A】と塩胡椒をヘラなどでざっくり潰しながら和えたら出来上がり! #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리