電子レンジで簡単調理！食卓のあと1品にいかがですか♪
■調理時間 12分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 184kcal
・たんぱく質 11.2g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 75g
■材料（2人分）
・小松菜 2株（正味100g）
・にんじん 1/3本（正味50g）
・ツナ缶 1缶
・しらす干し 20g
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2
[A]うま味調味料「味の素®」 少々
■つくり方
（1）小松菜は５ｃｍ長さに切り、にんじんは細切りにする。ツナは油をきる。
（2）耐熱容器に（１）の小松菜・にんじん・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、Ａ、しらす干し１／２量を加えてあえる。
（3）器に盛り、残りのしらす干しをのせる。
