✨豆あじのベーコン巻き ソースマヨネーズ✨
🇫🇷豆あじをたくさん釣ってきたので、フランス料理にアレンジ。
🇫🇷マヨネーズは、食用油・酢・卵を主材料とした半固形状のドレッシング。フランス料理の基本のソースの1つとしても、マヨネーズ(mayonnaise)はあげられます。
🇫🇷鯵にはEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富。EPAにはコレステロール値を抑え、動脈硬化などの生活習慣病予防に。また、DHAは脳や神経細胞を活性化させる働きが期待できます。
材料 (1人前)
豆あじ
2匹
ベーコン
2枚
オリーブオイル
適量
塩胡椒
少々
マヨネーズ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
①鯵は下処理をし、塩胡椒をする。ベーコンを巻いて、爪楊枝などでとめる。
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②フライパンにオリーブオイルをひき、①を焼き上げる。→火の入りが不十分な場合は、オーブン180度で数分火を入れてください。
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③彩りよく盛り付ける。
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→写真は、セルフィーユ、菊花、穂紫蘇、ミント、バルサミコソース、ピストゥを添えています。
投稿者からのコメント
💡マヨネーズは市販品を使用しましたが、一から作っても美味しいです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。