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豆あじのベーコン巻きソースマヨネーズ

✨豆あじのベーコン巻き ソースマヨネーズ✨ 🇫🇷豆あじをたくさん釣ってきたので、フランス料理にアレンジ。 🇫🇷マヨネーズは、食用油・酢・卵を主材料とした半固形状のドレッシング。フランス料理の基本のソースの1つとしても、マヨネーズ(mayonnaise)はあげられます。 🇫🇷鯵にはEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富。EPAにはコレステロール値を抑え、動脈硬化などの生活習慣病予防に。また、DHAは脳や神経細胞を活性化させる働きが期待できます。

材料 (1人前)

  • 豆あじ
    2匹
  • ベーコン
    2枚
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩胡椒
    少々
  • マヨネーズ
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分
  • ①鯵は下処理をし、塩胡椒をする。ベーコンを巻いて、爪楊枝などでとめる。
  • ②フライパンにオリーブオイルをひき、①を焼き上げる。→火の入りが不十分な場合は、オーブン180度で数分火を入れてください。
  • ③彩りよく盛り付ける。
  • →写真は、セルフィーユ、菊花、穂紫蘇、ミント、バルサミコソース、ピストゥを添えています。

投稿者からのコメント

💡マヨネーズは市販品を使用しましたが、一から作っても美味しいです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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