じゃがいもやなすを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 247kcal
・たんぱく質 7.5g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 76g
■材料(4人分)
・じゃがいも 2個(260g)
・豚ひき肉 100g
・なす 2個
・ピーマン 2個
・パプリカ(赤) 1/2個
・玉ねぎ 50g
・ホールコーン缶・汁気をきる 20g
・「Cook Do」麻婆茄子用3~4人前 1箱
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
■つくり方
(1)じゃがいもは乱切りにしてゆで、粉ふきいもを作る。
(2)なす、ピーマン、パプリカ、玉ねぎは小さめの乱切りにする。
(3)フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。ひき肉がパラパラになったら、(2)のなす・玉ねぎ、(1)のじゃがいも、(2)のパプリカ・ピーマンの順に加えて炒め、「Cook Do」、コーンを加えて炒め合わせる。