栄養たっぷりヘルシー♪
ちょっぱやでできるので、あと一品にもオススメです✨
オイポンごまだれが絶品👍やみつき副菜です😍
ちょー美味しい😋
材料 （2～3人分）
⚫︎長芋
200g
⚫︎ほうれん草
1束(200g)
🅰️すりごま
大さじ2
🅰️オイスターソース・ポン酢・ごま油
各大さじ1
⚫︎いりごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1️⃣ほうれん草は洗ったら3㎝幅に切り、耐熱ボウルに茎→葉の順に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。加熱後は水洗いし、ギュッと水けを絞る。
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2️⃣ほうれん草レンジ加熱中に、長芋は皮をむき、ポリ袋に入れて麺棒などでたたきつぶす。（食感が残る程度まで）
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3️⃣長芋の入っているポリ袋に、ほうれん草を手でほぐしながら加え、🅰️も加えて揉みながら混ぜる。
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4️⃣器に盛りつけ、いりごまをかける。
投稿者からのコメント
※ほうれん草をレンチンして、あとはポリ袋で完結🙌 超簡単で洗い物も少なくて済みます♪火も一切使いません‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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