《痩せる!とうふそうめん風アレンジ》
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★調理時間の目安:約5分
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紀文の『とうふそうめん風』
の #簡単アレンジ 🥢✨
1包装つゆ込みで
わずか107kcalなので、
ダイエット中も安心して食べられますよね!
そのままだと味気ないので、
オクラと長芋をトッピングしてみました*
オクラはレンチンで簡単調理、
長芋は敢えて角切りにすることで、
咀嚼回数が増して、
満腹中枢を刺激します🔥
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材料(1人分)
・とうふそうめん風 1パック
・オクラ 2本
・塩 適量(オクラの板ずり用)
・長芋 約90g
・酢 適量
・醤油 適量
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作り方
1.オクラは板ずりして洗い、
水気を取ってヘタ、ガクを切り落とす。
ラップに包んでレンチン600W30秒。
2.長芋は皮をむき、角切りにする。
酢を手につけてから切ると、かゆみ防止&変色予防に。
オクラは粗熱が取れてから小口切りにする。
3.とうふそうめん風を作り(付属のたれも入れて
よく混ぜる)、2をトッピングする。
4.醤油をかける。
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実はお正月からダイエットをして、
8キロほどの減量に成功しました✨
年末にかけて
だいぶ
美味しいもの食べてお酒飲んで〜
の繰り返しだったので自業自得でしたw
スリムになったので出産前の洋服も
着れるようになったしよかったよかった☺️
夏までの目標はあとマイナス2キロ!
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