痩せる!とうふそうめん風アレンジ

《痩せる!とうふそうめん風アレンジ》 . ★調理時間の目安:約5分 . 紀文の『とうふそうめん風』 の #簡単アレンジ 🥢✨ 1包装つゆ込みで わずか107kcalなので、 ダイエット中も安心して食べられますよね! そのままだと味気ないので、 オクラと長芋をトッピングしてみました* オクラはレンチンで簡単調理、 長芋は敢えて角切りにすることで、 咀嚼回数が増して、 満腹中枢を刺激します🔥 ======================= 材料(1人分) ・とうふそうめん風 1パック ・オクラ 2本 ・塩 適量(オクラの板ずり用) ・長芋 約90g ・酢 適量 ・醤油 適量 ======================= 作り方 1.オクラは板ずりして洗い、 水気を取ってヘタ、ガクを切り落とす。 ラップに包んでレンチン600W30秒。 2.長芋は皮をむき、角切りにする。 酢を手につけてから切ると、かゆみ防止&変色予防に。 オクラは粗熱が取れてから小口切りにする。 3.とうふそうめん風を作り(付属のたれも入れて よく混ぜる)、2をトッピングする。 4.醤油をかける。 ======================= 実はお正月からダイエットをして、 8キロほどの減量に成功しました✨ 年末にかけて だいぶ 美味しいもの食べてお酒飲んで〜 の繰り返しだったので自業自得でしたw スリムになったので出産前の洋服も 着れるようになったしよかったよかった☺️ 夏までの目標はあとマイナス2キロ! #とうふそうめん風 #とうふそうめん #豆腐麺 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #デリスタグラマー #locari #japanfood #recipes #Foodie #foodphoto #foodphotography #healthyfood #foodstagram #photographer #healthylifestyle #atmytable #food365 #foodstylingphotography