じゃがいもや大根を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 82kcal
・たんぱく質 6.6g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 57g
■材料(4人分)
・豚薄切り肉 80g
・じゃがいも 1個(150g)
・大根 5cm(125g)
・にんじん 1/2本(75g)
・ごぼう 1/3本(50g)
[A]水 3カップ
[A]「ほんだし」 小さじ2/3
・みそ 大さじ2
・小ねぎの小口切り・好みで 適量
■つくり方
(1)豚肉は3cm幅に切る。じゃがいもは5~6mm幅のいちょう切りにし、大根、にんじんは3~4mm幅のいちょう切りにする。
(2)ごぼうは繊維を断ち切るように小口切りにして水にさらし、水気をきる。
(3)鍋に(1)のじゃがいも・大根・にんじん、(2)のごぼう、Aを入れ、フタをして野菜がやわらかくなるまで煮る。(1)の豚肉を加え、煮立ったらアクを取る。玉じゃくしにみそを入れ、煮汁で溶きのばして加える。
(4)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
<取り分け離乳食>
【中期】(7~8ヶ月)~(具:25g、汁:15g、湯大さじ1)
3の大根・にんじん・じゃがいもを取り分けてすりつぶし、3の汁に湯を加えて 味を調節する。
【後期】(9~11ヶ月)~(具:35g、汁:20g、湯大さじ1)
3の大根・にんじん・じゃがいもを取り分けて小さく切り(5mm角くらい)、3の汁に 湯を加えて味を調節する。
【完了期】(12ヶ月)~(具:40g、汁:20g、湯大さじ1)
3の野菜と肉を取り分けて小さく切り(1cm角くらい)、3の汁に湯を加えて 味を調節する。
*スープが煮詰まっている可能性があるので、必ず味見をして、味が濃いようでしたら お湯を加えて調整してください。