痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインはそうめん！
材料
そうめん
2束
鶏ひき肉
100g
ズッキーニ
1/4本
ピーマン
1個
とうもろこし
2切れ
塩
少々
胡椒
少々
★低脂肪
150ml
★めんつゆ
50ml
★水
50ml
★わさび
小さじ1
ごま
適量
刻みのり
適量
手順
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①ピーマン、ズッキーニを食べやすい大きさに切る
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②オリーブオイルで①に焼き目をつける
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③フライパンで鶏ひき肉を塩、胡椒で炒める
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④そうめんを時間通りに茹でてから、冷やして水を切る
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⑤ボウルに★を入れて、混ぜ合わせる
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⑥器に盛り付けたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
