過去レシピより😊
＊小松菜としらすの香味野菜のナムル風＊
しらすと小松菜でカルシウム補給🦴✨
香味野菜の香りが爽やかーー✨✨
おつまみにもオススメです❣️
薬膳効果
☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用
☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える
☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。
☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減
材料 （4人分）
小松菜
2束
しそ
10枚
みょうが
4個
しらす
65g
(A)ごま油・ごま
各大さじ1
(A)砂糖・醤油・鶏ガラスープの素
各小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】しそ→千切りにする。
-
みょうが→千切りにする。
-
【1】小松菜は塩少々(分量外)を入れたお湯で茹でザルにあげて冷水にさらし、根元を切り、4cmくらいに切ってから水気をぎゅっと絞ります。
-
【2】小松菜、しそ、みょうが、しらすと、【A】を和えたら出来上がり！
投稿者からのコメント
Point!
そうめんなどの薬味としてもオススメです😊
【らくレピ】
#レシピ
#簡単レシピ
#cooking
#japanesefood
#homecooking
#recipe
#ナムル
#やみつきレシピ
#フーディーテーブル
#香味野菜
#小松菜
#節約days
#ネクストフーディスト
#nadia
#nadiaartist
#nadiaレシピ
#お助けレシピ
#follow
#モグナレシピ部
#레시피
#가정요리
#homecookingisthebest
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
#オープンレシピ
#openrecipe
#関東から愛を込めて
#勝手に応援プロジェクト
#食で元気に
#らくレピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
