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新玉ねぎのシーフードマリネ
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新玉ねぎのシーフードマリネ

レモンの酸みがさわやか!前菜におすすめです。 ■所要時間:20 分 ■材料(4人分) まぐろ  150g 真鯛  150g 新玉ねぎ  1/2玉 大葉  8枚 ドレッシング オリーブオイル  大さじ4 塩  小さじ1/2 レモン汁  大さじ2 黒こしょう  少々 ■手順 1-1. まぐろは薄切りにする。 1-2. 真鯛は薄切りにする。 2. 新玉ねぎは薄切りにする。大葉はせん切りにする。 3. ドレッシングを合わせる。新玉ねぎと真鯛をマリネする。 4. 器にまぐろ・3を盛り付け、大葉を飾る。 ■カロリー(一人あたり):224 Kcal ■食塩相当量:0.8 g

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