レンジで簡単！絹厚揚げ豚巻きの角煮風

先日ヒルナンデスでご紹介しましたレシピをご紹介🙌✨ ４人分の分量は写真７〜8枚目をご覧ください💁‍♀️ ※手順写真は４人分です🙇‍♀️ レンジで簡単！絹厚揚げ豚巻きの角煮風 レンジで簡単🙌✨ 豚バラ薄切り肉に絹厚揚げを巻いて、ボリュームアップ✨ しっかり豚の角煮気分が味わえますよ❤️ 我が家はこのタレをご飯にかける子がいます🤣❤️ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆青梗菜...血の巡り改善、余分な熱を冷ます、便秘に、精神安定に、 ストレスに、貧血に、生活習慣病予防に、ガン予防に __________________________________________ 【下準備】絹厚揚げ→1枚を6等分に切る。 【A】を混ぜておく。 青梗菜は縦4等分に切り耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで3分半加熱し、塩、ごま油を絡めてお皿に盛っておく。 【1】豚バラ薄切り肉の手前に絹厚揚げを置き、くるくると巻く。 【2】１を耐熱容器に入れ、Ａを回しかけ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで4分加熱する。 【3】取り出してひっくり返し、再度ラップをかけて2分40秒加熱する。 【4】豚巻きだけを取り出し、青梗菜を盛ったお皿に盛り付け、残った煮汁が熱々のうちに【B】の水溶き片栗粉を手早く混ぜ、ラップ無しで、電子レンジ600wで 20秒加熱。一度混ぜてから再度30秒加熱。 【5】とろみがついたら、煮汁を豚巻きにかけ出来上がり！ ポイント 青梗菜は大きさによって、加熱時間を調節してください💁‍♀️ 青梗菜の代わりに、小松菜や、ほうれん草、ブロッコリーなどでも🙆‍♀️ こちらからもご覧いただけます☺️ https://www.ntv.co.jp/hirunan/onair/thursday/ １２月２日《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》がワンパブリッシングさんより発売になりました😭✨ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです☺️ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️