エビのビスク

.糖質1人当たり:9.5 【エビのビスク】 エビの旨みがつまった濃厚スープ♪ 別料理で有頭エビの頭と殻だけが残ったときにも♪ 身はなくても十分おいしいです! 362kcal(1人当たり) . 【材料】2人分 有頭エビ 5尾 ★セロリ 50g ★人参 50g ★玉ねぎ 50g ★にんにく 1かけ . □水 400cc □トマト缶 30g □酒 大さじ1 . ■生クリーム 50cc ■牛乳 120cc ■ブラックペッパー 適量 ■塩 小さじ1/4 . 有塩バター 10g オリーブオイル 適量 . ☆酒 小さじ1 ☆塩 適量 . 【手順 】 1.有頭エビは殻と身に分ける。 身は食べやすい大きさに切り、☆をふる。 2.セロリ、玉ねぎは2cm大に切る。にんにくは皮をむき芽を除く。 人参は0.5cm厚さの2cm大に切る。 3.★を入れ、15回程ぶんぶんする。 4.鍋にオリーブオイルをひき、有頭エビの殻を入れ炒める。 5.3を加え軽く炒めあわせる。 6.□を加え15分程煮込み濾す。 7.鍋にオリーブオイルをひき、有頭エビの身を色が変わるまで炒める。 8.6、■を入れ10分程煮て、仕上げにバターを入れ軽くかき混ぜたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c519svエビのビスク #海老 #エビ #ビスク #スープ #汁 #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #スープジャー #ランチ #低糖質 #ダイエットメニュー #パーティー #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画