ほうれん草レシピの決定版！冷蔵庫に忍ばせておくと、必ず大活躍する♬低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ
ほうれん草
1袋
ツナ缶
1缶
☆オイスターソース
小さじ1
☆鶏ガラスープの素
小さじ1/2
☆うま味調味料
少々
☆塩コショウ
少々
☆ごま油
小さじ1/2
手順
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ほうれん草は、流水で綺麗に洗ってから⋯
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サランラップに、根元の部分を交互に並べて、包みます。
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レンジ（600w）で、2分30秒加熱します。
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加熱が終われば、流水で粗熱を取って⋯
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水気をよく絞ります。
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4〜5cm幅にカットします。
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ボウルに、ほうれん草・ツナ缶・☆を加えて、よく混ぜます。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
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仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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1人分の糖質量は、約1.2gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
