豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)

豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)

味の素パーク

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豚ロースしょうが焼き用肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 258kcal ・たんぱく質 17.3g ・塩分 0.6g ・野菜摂取量 103g

材料（2人分）

豚ロースしょうが焼き用肉

6～8枚 150g
キャベツ

2枚
玉ねぎ

1/4個（45g）
にんじん

1/6本（35g）
ホールコーン缶

15g
ガーリックペッパードレッシング

大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」

小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：20分

（1）キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。にんじんは短冊切りにする。コーンは汁気をきる。
（2）フライパンに油を熱し、豚肉の表面をきつね色に焼いて取り出す。
（3）シリコンスチーマーに（1）のキャベツ・玉ねぎ・にんじん・コーンを合わせて入れ、（2）の豚肉をのせ、フタをする。
（4）電子レンジ（600W）で5分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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