こんにちは✨
🍳レシピあり🍳
【材料3つ】鶏むね肉でヘルシー！ボリューム満点厚揚げ入り！鶏むね肉のねぎま風照り焼き
いきなりポイント言いますが（笑）
ちょっとねぎまっぽくするのにねぎを2センチ幅くらいに切って焼き目をつける！
たったこれだけなんですが、ねぎまっぽく見える不思議♡
こってり照り焼きはついついご飯が進みすぎてしまいますよね＞＜
でもそこはむね肉と厚揚げで罪悪感少なめです！！
とっても簡単ですので良かったら作ってみてくださいね♪
鶏むね肉
1枚
A 塩、こしょう
各少々
A マヨネーズ
大さじ1
ねぎ
1本
厚揚げ
1枚
ごま油
大さじ1
B しょうゆ、みりん、砂糖
各大さじ1
万能ねぎ
あれば適量
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1．鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れ【A】を入れてよく混ぜ、ねぎは2センチ幅に切り、厚揚げは8等分に切る。
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2．フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて4分焼き、裏返したらねぎ、厚揚げも入れて蓋をして途中ねぎや厚揚げを返しながら3～4分焼く。
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3．しっかりと焼き目がついて中まで火が通ったら【B】を入れて照りつけ、汁気がなくなれば完成、万能ねぎはあれば散らす。
投稿者からのコメント
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🍳 1の工程でボウルを使用しているのはエコ活です！ポリ袋のほうが作りやすい方はポリ袋でOK！
🍳お弁当専用アカウント作りました🍱
こちらもよろしくお願いします😊
@ai.ouchigohanbento
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📣😆お知らせです💕
レシピ本5月27日発売
いつもインスタに遊びに来てくださりありがとうございます！
皆様のおかげでこの度レシピ本を出版させていただくことになりました！
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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