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低脂質レシピ
甘辛たれとマヨネーズ🤤
ささみ照りマヨピザ
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美味しいに決まってる組み合わせを低脂質&低糖質&高タンパク質&低カロリーで食べられるレシピです。
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【材料】(1人分)
・ささみ 3本
・しめじ 50g
・白ねぎ 1/3
・甘辛たれ 25g
(照り焼きのたれ、焼肉のタレ、蒲焼のたれetc...)
・刻み海苔 適量
・キューピーライトマヨネーズ 30g
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【作り方】
1.ささみを観音開きにして、麺棒などで叩いて薄くする
2.しめじの石づきを取ってネギを薄切りにする
3.天板にクッキングシートを敷き、その上にささみを並べて甘辛たれを塗る
4.具材をトッピング
5.250℃で10分焼いて刻み海苔を散らして完成!
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(1人分)
エネルギー 260kcal
タンパク質 37g
脂質 4g
糖質 15g
食物繊維 3g
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⚪︎キューピーライトマヨネーズは驚異のカロリー80%OFF
味は普通にマヨネーズです😋
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⚪︎甘辛たれをラカント+醤油にしたら更に低糖質にもなります!
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⚪︎ローファットならカッテージチーズかリコッタチーズ、ケトジェニックなら溶けるチーズを付け足したら味も最強になります🧀
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⚪︎鶏胸肉でも🙆♂️
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⚪︎今回は照りマヨですが、マルゲリータとかその他の具材でも美味しいです。