糖質カット！おからパウダー入り蒸しパン🍽
今日はおからパウダーを使ったヘルシーおやつ！
「おからパウダー入り蒸しパン」
のレシピをご紹介します🙂
蒸し器がなくても出来ちゃう、
簡単蒸しパンです🤭💓
おからパウダーを使って糖質オフに仕上げました！
ダイエット中の方や糖質制限中の方おすすめです💁🏻💓
ほんのり甘いので、
朝ごはんのパンの代わりにすれば
糖質オフでカロリーオフ！
罪悪感なく食べられます🤭💓（笑）
おからパウダーは水分を含むと
何倍にも膨らむので、作る時の豆乳の量は
少し多めになっています！
普通の蒸しパンの分量で作ってしまうと、
とっても固い生地になってしまうんです🤦🏻♀️💦
また、おからパウダーはお腹の中でも膨れるので、
食べるときには、一緒に水分もしっかり摂りましょう！
お腹が痛くなってしまうので注意してくださいね🤦🏻♀️💦
きな粉風味な蒸しパンになるので、
とっても食べやすくて美味しいです🤤💓
簡単なのでぜひ作ってみてください💁🏻
豆乳 （又は牛乳）
200g
サラダ油
大さじ2
砂糖
30g
小麦粉
40g
おからパウダー
40g
ベーキングパウダー
4g
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①ボールに豆乳、サラダ油、砂糖を入れてよく混ぜます。
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②小麦粉とベーキングパウダーを振るい入れたら、おからパウダーを加えて混ぜ合わせます。
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③ココット皿などの容器にカップ等を敷き、生地を入れていきます。
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④沸騰した鍋にお皿ごと入れ、蒸し布をしたフタを被せて約10分蒸しあげたら完成👏🏻💓（お湯は容器の半分くらいの位置までの量を沸かしてください）
投稿者からのコメント
蒸しパン、大好きすぎてよく作りますが、
小麦粉をけっこう使うので、
糖質がかなり多いんですよね🤣
食べ過ぎると太ります、、（笑）
おからパウダーに代用すれば、
満腹感も得られるのでおすすめ！
おからパウダー、とっても万能なので
私はいつも冷蔵庫の中にストックしてあります🤭
ハンバーグのパン粉の代わりや、
以前レシピでも紹介したお好み焼きの小麦粉の代わり
にもなるのでぜひ買ってみてください💁🏻💓
いつもいいねありがとうございます🙇🏻♀️💓
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
