おからパウダー入り蒸しパン

糖質カット!おからパウダー入り蒸しパン🍽 今日はおからパウダーを使ったヘルシーおやつ! 「おからパウダー入り蒸しパン」 のレシピをご紹介します🙂 蒸し器がなくても出来ちゃう、 簡単蒸しパンです🤭💓 おからパウダーを使って糖質オフに仕上げました! ダイエット中の方や糖質制限中の方おすすめです💁🏻💓 ほんのり甘いので、 朝ごはんのパンの代わりにすれば 糖質オフでカロリーオフ! 罪悪感なく食べられます🤭💓(笑) おからパウダーは水分を含むと 何倍にも膨らむので、作る時の豆乳の量は 少し多めになっています! 普通の蒸しパンの分量で作ってしまうと、 とっても固い生地になってしまうんです🤦🏻‍♀️💦 また、おからパウダーはお腹の中でも膨れるので、 食べるときには、一緒に水分もしっかり摂りましょう! お腹が痛くなってしまうので注意してくださいね🤦🏻‍♀️💦 きな粉風味な蒸しパンになるので、 とっても食べやすくて美味しいです🤤💓 簡単なのでぜひ作ってみてください💁🏻 ▷材料(4個分) ・豆乳 (又は牛乳) 200g ・サラダ油  大さじ2 ・砂糖  30g ・小麦粉  40g ・おからパウダー  40g ・ベーキングパウダー  4g ▷作り方 ①ボールに豆乳、サラダ油、砂糖を入れてよく混ぜます。 ②小麦粉とベーキングパウダーを振るい入れたら、おからパウダーを加えて混ぜ合わせます。 ③ココット皿などの容器にカップ等を敷き、生地を入れていきます。 ④沸騰した鍋にお皿ごと入れ、蒸し布をしたフタを被せて約10分蒸しあげたら完成👏🏻💓(お湯は容器の半分くらいの位置までの量を沸かしてください) 蒸しパン、大好きすぎてよく作りますが、 小麦粉をけっこう使うので、 糖質がかなり多いんですよね🤣 食べ過ぎると太ります、、(笑) おからパウダーに代用すれば、 満腹感も得られるのでおすすめ! おからパウダー、とっても万能なので 私はいつも冷蔵庫の中にストックしてあります🤭 ハンバーグのパン粉の代わりや、 以前レシピでも紹介したお好み焼きの小麦粉の代わり にもなるのでぜひ買ってみてください💁🏻💓 いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💓 . #おからパウダー入り蒸しパン #おからパウダー #おからパウダーレシピ #蒸しパン #蒸しパンレシピ #ダイエットおやつ #糖質オフ #糖質制限 #ヘルシーおやつ #簡単蒸しパン #蒸し器不要 #料理好きな人と繋がりたい #栄養士レシピ #栄養士ごはん #地産地消 #器好きな人と繋がりたい #Francfrancの器 #アレンジレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ #簡単おやつ #身体に優しいおやつ