お豆ごろごろミートソース丼弁当

牛ひき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 654kcal ・たんぱく質 22.1g ・塩分 2g ・野菜摂取量 67g ■材料（2人分） ・牛ひき肉 150g ・玉ねぎ 1/2個（100g） ・薄力粉 小さじ2 ・ミックスビーンズ 50g [A]トマトピューレ 大さじ3 [A]水 大さじ3 [A]トマトケチャップ 小さじ2 [A]ウスターソース 小さじ2 [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・グリーンアスパラガス 2本（50g） ・ご飯 400g ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 ＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。