レンジで作る♪スンドゥブチゲ

お豆腐と卵があれば、電子レンジで簡単に美味しいスンドゥブチゲを作れます♪ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 235kcal ・たんぱく質 20.9g ・塩分 3.8g ・野菜摂取量 0g ■材料(1人分) ・「味の素KK」<レンチンクック>スンドゥブチゲ 1袋 ・絹ごし豆腐 1/2丁 ・卵 1個
■つくり方 (1)豆腐は食べやすい大きさにスプーンですくい、丼状の耐熱皿に入れる。 (2)「レンチンクック」を開封前によくふり、(1)に注ぎ入れる。卵を割り入れ、卵黄にようじで2~3ヵ所穴をあけ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 (3)ラップをはずし、温度が均一になるように、軽くかき混ぜる。 *「レンチンクック」は袋(パウチ)のまま、電子レンジにかけないでください。 *やけどにご注意ください。