材料（３人分）
ツナ水煮缶 １缶
ピーマン（千切り） ４個
☆梅ゆかり ５g
☆ごま油 小さじ２
電子レンジでたった３分チンするだけ！簡単なのに、驚くほど美味しい１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
[1] ピーマンは、種とワタを取り除いて⋯
[2] 千切りにします。
[3] 耐熱ボウルに移し、ラップをして、レンジ（600w）で３分加熱します。
[4] ピーマンから出た、水気を切って⋯
[5] ツナ缶・☆を加えて、よく混ぜます。
[6] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
[7] 完成〜✨
[8] １人分の糖質量は、約２.０gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
