生ハムサンド

.糖質1個当り：0.5 【生ハムサンド】 糖質を気にせずに食べれます♪ お好みの具材をはさんでお召し上がりください！ シリコン型：直径6.5×高さ3.5cm 73kcal(1個当り) . 【材料】6個分 ☆たまご　2個 ☆マヨネーズ(ぶんぶん用)　20g ■生ハム　適量 ■サニーレタス　適量 ■トマト　適量 ■マヨネーズ　適量 . 【手順 】 1.☆を容器に入れ30回ほどぶんぶんする。 ※側面につく場合はへら等で落とす 2.レタスは適当な大きさにちぎっておく。トマトはイチョウ切りにする。 3.1を耐熱可能なシリコン型に3分目くらいまで入れる。 4.220度に余熱したオーブンで15分程焼く。 5.3の粗熱が取れたら厚さの半分に切り開き■をはさんで完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c430生ハムサンド #生ハム #サンドイッチ #お弁当 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理　#時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画