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豚と新玉の和風パスタ
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豚と新玉の和風パスタ

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豚と新玉の和風パスタ . こんばんは🥺🌙 . 昨日ストーリーで紹介した献立に めっちゃ反響頂いたので!!! レシピ付きで投稿します〜〜🥰🥰 . コンロでコンソメスープ作りながら レンジでパスタ調理できるの嬉しくない?! . もちろん味もお腹も満足できる ダイエット献立になってます。 ぜひ作ってみてね🐷🌿💕 . . ■■ヘルシーポイント■■ 🏋️‍♀️和風パスタは麺少なめ80g、オイルも小さじ1に抑えてカロリーオフ。 🏋️‍♀️コンソメスープには野菜入れまくって、食物繊維をしっかり摂ります! 🏋️‍♀️副菜はサラダじゃなくてスープにすると、ドレッシングを使わない分カロリーを抑えられるのです! . --------------- 豚と新玉の和風パスタ 【材料】1人分 パスタ 80g 豚こま肉 50g 玉ねぎ 1/2個 めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ2 パスタの茹で汁 小さじ2 オリーブオイル 小さじ1 大葉 3枚 . 【作り方】 ①パスタをたっぷりめの湯と塩で、表示時間マイナス2分間茹でる。 . ②豚肉、薄切りにした玉ねぎ、めんつゆを耐熱容器に入れて和え、レンジ(600w)で4分加熱する。 . ③概ね火が通ったら茹でたパスタ、茹で汁、オリーブオイルを加えて和え、追加で2分加熱する。 . ④よく混ぜて器に盛り、ちぎった大葉をのせる。 . 🙆‍♀️パスタ茹でる時は水1リットルに塩小さじ1弱くらい。 . ------------ . 情報量多くてめっちゃ長くなっちゃった🤣 . .

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