甘えびと薬味野菜の和風パスタ

#パスタダイエット レシピ 🍝 → 甘えびと薬味野菜の和風パスタ 鍋ひとつでできる、 簡単パスタです👍 甘えびのお刺身を、 パスタの予熱で軽く火を通すと、 やわらかく仕上がります！ えびは低脂質、高たんぱくですね✨ ダイエット中にもいいですね♫ 他のパスタやオートミールの レシピはこちらへ👇 @kon_cucina -------レシピ------- ◆所要時間 15分 ◆材料 (1人前) お好みのパスタ…70g 甘えび(刺身用)…60g 大葉…2枚 小ねぎ…2本 スプラウト…1/4パック 白だし…大さじ1 オリーブオイル…大さじ1 ◆準備 大葉：千切りにする 小ねぎ：5cm幅に切る スプラウト：根本を切り落とす ◆作り方 1. パスタをゆではじめる 2. ゆでている間に、薬味野菜を切る 3. パスタがゆであがったら、お湯を軽く切り、鍋に戻す（少し水気を残す） 4. 甘えび、オリーブオイル、白だしを入れ、よくまぜる 5. お皿に盛り、薬味野菜をのせる ◆ポイント ・手順3で、大さじ2くらいのゆで汁を残すことで、オリーブオイルとまざったときに乳化し、おいしいパスタになります。 ◆今日のパスタ アルチェネロ 有機グルテンフリーパスタ --------------------- ◆パスタがダイエット向きな理由 ・GI値が低い ・たんぱく質、食物繊維も摂れる ・よく噛むため満足感がある ・種類が豊富 ◆おすすめ食品について 本アカウントで使用している パスタ、オートミールなどの食品は、 楽天ROOMでご紹介しています✌ アクセスは @kon_cucina のURLへ！ ↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨ ・全粒粉パスタ ・食物繊維強化パスタ ・プロテイン強化パスタ ・グルテンフリーパスタ 2021.11.23 #えび #エビ #海老 #和風パスタ #薬味 #大葉 #ねぎ #アルチェネロ #グルテンフリー #ダイエットパスタ #パスタ #パスタレシピ #パスタランチ #パスタ部 #パスタ好き #パスタグラム #パスタ好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ダイエット食事 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #pasta #spaghetti