包丁いらず!低糖質とりぺい焼き

包丁いらず!低糖質とりぺい焼きです 「とん」じゃないよ「とり」。 包丁いらずの簡単レシピ! 材料はもやしととりひき肉と卵だけ! 低糖質でダイエッターさんにもおススメです . 【材料】とりぺい焼き2枚分 ・もやし1袋 ・とりひき肉100g ・塩胡椒少々 ・醤油小さじ1〜2(味をみて調整してね) ・鰹節(あればで◎。入れると旨味が増すよー) ・卵4個(とりぺいやき1枚に対して2個使う) ※卵2個に塩少々と私は牛乳小さじ1入れました 【作り方】 ①油をひいたフライパンでひき肉ともやしを炒める (鰹節あるときはここで入れるよ) ②塩胡椒少々振ってまぜる ③醤油をたらして焦がし醤油で全体を絡める ④一旦お皿などに移して卵の準備をする ⑤卵を割りほぐしてしたら塩と牛乳を入れてよく混ぜ合わせる ⑥熱したフライパンに⑤を一気にいれる ⑦すぐに全体を大きくまぜて半熟状態にする ⑧真ん中に④を盛って両端折りたたんだらお皿へスライド ⑨ソースとマヨネーズ、お好みで紅生姜と和がらしを付け合わせる .