にんじんやじゃがいもを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 188kcal
・たんぱく質 2.6g
・塩分 0.6g
・野菜摂取量 62g
■材料(1人分)
・ごぼう 1/4本
・にんじん 4cm
・じゃがいも 1/2個(55g)
[A]「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1
[A]粒マスタード 大さじ1/2
■つくり方
(1)ごぼうは皮をこそげ落とし、せん切りにして水にさらし、水気をきる。にんじんは細切りにする。
(2)じゃがいもは皮をむいて細切りにして水にさらし、水気をきる。
(3)鍋に湯を沸かし、(1)のごぼう・にんじん、(2)のじゃがいもをかためにゆでて水気をきり、冷ます。
(4)ボウルにAを混ぜ合わせて、(3)のごぼう・にんじん・じゃがいもを加えてあえる。