6種の具材で「お事汁」としても♪2月8日と12月8日の「事八日(ことようか)」に無病息災を願って頂きましょう
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 116kcal
・たんぱく質 12.7g
・塩分 2.5g
・野菜摂取量 59g
■材料(4人分)
・ブロッコリー 1/2個
・カリフラワー 1/4個
・パプリカ(黄) 1/4個
・ミニトマト 6個
・ゆでえび 8尾
・カマンベールチーズ 1/2個
[A]水 5カップ
[A]「ほんだし」 小さじ山盛り1
・みそ 大さじ3
■つくり方
(1)ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。パプリカは2cm角に切り、ミニトマトは半分に切る。チーズは食べやすい大きさのくし形切りにする。
(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のブロッコリー・カリフラワー・パプリカを加えて3分煮る。
(3)(1)のミニトマトを加えて1~2分煮る。みそを溶かし入れ、(1)のチーズ、えびを加えて温める。
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