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野菜のミックスピクルス

野菜のミックスピクルス

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大根やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 24kcal ・たんぱく質 0.7g ・塩分 0.7g ・野菜摂取量 81g

材料

(4人分)
  • 大根
    150g
  • きゅうり
    1本
  • パプリカ(赤)
    1/2個(100g)
  • [A]水
    100ml
  • [A]酢
    100ml
  • [A]「パルスイート」
    大さじ2
  • [A]「瀬戸のほんじお」
    小さじ1
  • [A]ローリエ・好みで
    1枚
  • [A]赤唐がらし(乾)・ヘタと種を取り除いたもの・好みで
    1本
  • [A]粒こしょう・好みで
    少々

手順

所要時間:10分
  • (1)大根は乱切りにし、きゅうりはところどころ皮をむいて乱切りにする。パプリカは2cm幅に切る。
  • (2)耐熱ボウルにA、(1)の大根・きゅうり・パプリカを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  • (3)ジッパー付き密閉袋などに入れ、空気を抜きながらピクルス液に野菜が浸かるように口を閉じ、30分ほど漬ける(時間外)。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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