とろーり濃厚でクセになる!シメにはラーメンがおすすめ♪
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 263kcal
・たんぱく質 22.8g
・塩分 3.4g
・野菜摂取量 173g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 120g
・鶏ひき肉 100g
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
[A]しょうがのみじん切り 1/4かけ分(2.5g)
・白菜 1/8株(250g)
・にんじん 1/4本
・しいたけ 2枚
・長ねぎ・白い部分 1/2本(30g)
・にら 1/4束(25g)
・水 360ml
・「鍋キューブ」濃厚白湯 2個
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、4等分にして丸め、鶏だんごを作る。
(2)白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。にんじんは大きめの短冊切りにし、しいたけは4等分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、にらは5cm長さに切る。
(3)鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、沸騰したら(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・白菜の葉の順に加えて煮る。火が通ったら、(2)のにらを加えてサッと煮る。
*鶏だんごに隠し味として「ほんだし」を少々加えるとさらにおいしくお召し上がりいただけます。
*鍋のシメには、「鍋の〆 白湯ラーメン」がおすすめです。