.222kcal(1個当たり)
【おからとさつま芋のマフィン】
おからで作るケーキなのでとってもヘルシー♪
お好みの野菜を使ってぜひ作ってみてください！
さつまいも
60g
★おから
70g
★ホットケーキミックス
70g
★牛乳
70cc
★砂糖
10g
★サラダ油
10g
★たまご
1/2個
★プレーンヨーグルト
30g
さつまいも(飾りつけ用)
適量
-
1.さつまいもは2cm角に切る。
-
2.1を10回ぶんぶんして別容器に移しておく。
-
3.★を10回ぶんぶんして2をいれ混ぜる程度に5回ぶんぶんする。
-
4.3をオーブン対応の容器に入れ飾りつけ用さつまいもをのせる。
-
5.180度に予熱したオーブンで30分焼いたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
