オクラのみそ汁

オクラを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 23kcal ・たんぱく質 1.8g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 17g ■材料(4人分) ・オクラ 8本 [A]水 3カップ [A]「ほんだし」 小さじ山盛り1 ・みそ 大さじ2
■つくり方 (1)オクラはヘタを取り、1cm長さの斜め切りにする。 (2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のオクラを加えてサッと煮る。 (3)オクラに火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。