材料(たっぷり4~5人分)
白身魚(タラなど)、サーモン、エビなどの魚介類 合わせて 600g
固ゆで卵 3個
グリーンピース お椀に8分目
玉ねぎ(スライス) 中1個
刻みパセリ(なくてもOK) 適量
牛乳(セミスキム使用) 500cc
バター 大2
小麦粉 大3
月桂樹の葉 1枚
塩、ブラックペッパー しっかりめ
★マッシュポテト -
じゃがいも 大きめ4個(約700g)
牛乳(セミスキム使用) 60~70cc
バター 大1
塩、ブラックペッパー 少々
~Fisherman's pie~ 魚介とクリームソースの上にマッシュポテトを乗せて焼いた料理。手順は長いけど簡単です。
作り方
[1] 固ゆで卵は用意しておいて下さい。
[2] よく洗ったじゃが芋を1個ずつラップで包んでレンジ800wで約10分(大きさにより)加熱する。竹串がすっと刺さればOK。
[3] 取り出して皮を除き(熱いので注意!)マッシャーで潰す。牛乳とバターを加え練るようにしっかり混ぜる。塩、ブラックペッパー。
[4] 魚の切り身は大きなまま月桂樹の葉と一緒にフライパンに入れる。
[5] 4に牛乳を注いで火にかけ、沸騰しないように弱火で沸々と身に火が通るまで煮る(魚の厚みにより6~8分)。
[6] 魚を取り出して一口大くらいに身をほぐす。牛乳は計量カップなどにとって冷ます。
[7] 鍋にバターを溶かして玉ねぎをしんなり透き通るまで炒める。
[8] 小麦粉を振り入れて玉ねぎをコーティングするように軽く炒め、魚をポーチした6の牛乳を少しづつ加えてのばす。
[9] 牛乳が温まったら弱めの中火にして木べらでなべ底を混ぜながら、しっかりとろみがついて少し煮詰まるまで調理。塩、胡椒。
[10] ほぐした魚と縦に4等分したゆで卵をオーブン皿に入れ、パセリとグリーンピースを散らして上からソースをかける。
[11] その上にマッシュポテトをオーブン皿の縁側から乗せて、ポテトで表面全体を覆うように伸ばす。ゴムベラを使うとやり易いです。
[12] フォークで表面に筋をつけて180℃のオーブンで30分焼く。
■コツ・ポイント
魚は一種類でも出来ますが、何種か混ぜて使うのが断然おいしいです。魚やゆで卵は細かくしすぎずゴロゴロしている方がおいしいです。スイートコーンやほうれん草を入れても。後は焼くだけに準備しておいてオーブンに入れてもOK。おもてなしにも重宝します。
■このレシピの生い立ち
Haddock(タラの一種)が安かったので。家族皆が喜びそうな料理にしました。