豆板醤でピリッと辛味をきかせて。残暑で食欲がないときもオススメ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 318kcal
・たんぱく質 23.9g
・塩分 3.4g
・野菜摂取量 64g
■材料(2人分)
・きゅうり 1本(100g)
・しめじ 1/2パック
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・豚ひき肉 150g
・酒 大さじ1
・ねぎのみじん切り 1/2本分(40g)
・「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2・1/2(12.5g)
[A]水 1カップ
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]片栗粉 大さじ1
・「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)きゅうりはピーラーで皮をしま目にむいて乱切りにする。しめじは小房に分ける。豆腐は軽く水きりをしてザックリと手でくずし、器に盛る。ひき肉は酒を混ぜ合わせておく。
(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のひき肉を炒める。パラパラになったら、「熟成豆板醤」、(1)のしめじ、ねぎを加え、さらに炒める。
(3)軽く火が通ったら(1)のきゅうりを加えてサッと炒め、A、「丸鶏がらスープ」で調味し、(1)の豆腐の上にかける。