痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
150-200g
玉ねぎ
1/2個
★酒
大さじ3
★醤油
大さじ2
★みりん
大さじ1
★エリスリトール
大さじ1
★生姜
大さじ1
★にんにく
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉をそぎ切り、玉ねぎを薄切りする
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②鶏胸肉に★を混ぜ合わせ、10分以上漬ける
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③②の鶏胸肉のみを炒め、色が変わってきたら玉ねぎを入れる。
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④鶏胸肉、玉ねぎに火が通ったら、残りのタレを入れ、馴染むまで炒める
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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