【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen
れんこんつくね
難易度★★☆ ⏰ 25分💲300円
オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。
今回はれんこんベースのオープン餃子レシピです。
鶏ひき肉を使うことでヘルシーな一品になってますよ!!
もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌
レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです
てことでLet's cooking🍳🔪🎽
材料
キャベツ 1/4個
塩 小さじ1
れんこん 2房
鶏胸ひき肉 100g
水 100ml
ごま油 適量
パセリ 適量
A 醤油 小さじ1
A 酒 小さじ1
A オイスターソース 小さじ1
A おろし生姜 小さじ1/2
A 小麦粉 大さじ1
作り方
1 キャベツの芯を切り、みじん切りにする。塩と混ぜ、10分おく
2 れんこんの皮を剥き、1cm幅に切る
3 ボウルに鶏胸ひき肉、水気を絞った1、Aを混ぜ合わせる
4 2の上に3を大さじ1~2杯分のせる
5 フライパンに並べ、水を入れ、アルミホイルをかぶせ、10分間蒸し焼きにする
6 ごま油を入れ、さっと焼く
7 お皿に盛り、パセリをかける
ワンポイント👌
ひき肉の種類はあるものでOK!!🔪
#鶏胸肉 #ひき肉 #つくね #れんこん #鶏胸肉レシピ #低糖質ごはん #簡単レシピ #時短レシピ #低糖質レシピ #低カロリー #低カロリーレシピ #低カロリー料理 #簡単料理 #簡単ごはん #低脂質ごはん #低脂質レシピ #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #筋トレレシピ #筋トレ #筋トレ料理
