材料（1人分）
プレーンヨーグルト 1/2カップ
銀不老甘煮 大匙1～2
黄な粉 大匙1
作り方
[1] 銀不老甘煮は市販品でOKです。手作りでも簡単。水に浸した豆を圧力鍋にかけます。錘が動いたら弱火にして10分。火を止めて放置します。砂糖と塩少々を加えて煮込みます。
[2] ヨーグルトを器に注ぎます。お好みでバニラエッセンス、塩、砂糖を加えるとより美味しいです。
[3] 銀不老甘煮を加え、黄な粉をふりかけます。
きっかけ
ある材料で作りました。
おいしくなるコツ
食物繊維が不足しているヨーグルトにお豆の食物繊維プラスで腸に優しく作用♪
腸が元気だと長生きするそうなので本当に長生き出来ちゃうかも？( *´艸｀)♪
